Kako pravilno rasporediti obroke tijekom dana za učinkovito upravljanje težinom
Redoviti i pravilno raspoređeni obroci ključni su za održavanje stabilne razine šećera u krvi i sprječavanje prejedanja. Planiranje obroka pomaže u kontroli gladi i daje osjećaj kontrole nad prehrambenim navikama. Preporučuje se jesti tri glavna obroka s dvije do tri manje užine između, ovisno o individualnim potrebama. Doručak je posebno važan jer pokreće metabolizam i…